αθλήτρια που πέρασα από τραυματισμούς και κατάλαβα από πρώτο χέρι τι χρειάζεται το σώμα για να επιστρέψει στο top. Αγωνίστηκα επαγγελματικά στο handball, με συμμετοχές σε κορυφαίες κατηγορίες και στις μικρές εθνικές ομάδες.
Έζησα τη χαρά της νίκης και την ένταση της προπόνησης, αλλά και τον πόνο, τη φθορά και την ανάγκη για σωστή καθοδήγηση στην αποκατάσταση.
Αυτό με οδήγησε στην απόφασή μου:
Να βοηθάω άλλους αθλητές και ανθρώπους να δυναμώσουν ξανά, να κινηθούν χωρίς πόνο, να βγάλουν τον καλύτερό τους εαυτό — πιο σωστά και πιο στοχευμένα από ποτέ.
Οι Πιστοποιήσεις μου
- NASM Certified Personal Trainer (HNFC)
- FMS – Functional Movement Screen
- Wiemspro EMS Trainer
- Uefa C - Πιστοποίηση προπονητή για ακαδημίες
Πρακτική εμπειρία με αθλητές, ερασιτέχνες και άτομα μετά από τραυματισμό
Ποιοι δουλεύουν μαζί μου
- Αθλητές που θέλουν σωστή αποκατάσταση ή πρόληψη τραυματισμών
- Άτομα που τα έχουν δοκιμάσει “όλα” και δεν βλέπουν αποτέλεσμα
- Όσοι χρειάζονται γρήγορη, στοχευμένη και ασφαλή προπόνηση
Η μέθοδος μου συνδυάζει:
- Αξιολόγηση κίνησης (FMS) για να χτίσουμε σωστά
- EMS προπόνηση 20 λεπτών με μέγιστη μυϊκή ενεργοποίηση
- Προσωπική υποστήριξη & ασκησιολόγιο βασισμένο στο σώμα σου
- Wellness coaching που δεν σταματάει στο γυμναστήριο
Test-Based Nutrition - Η Υγεία ξεκινά από μέσα
Η εξωτερική απόδοση και η μυϊκή υγεία εξαρτώνται άμεσα από την εσωτερική σου ισορροπία.
Γι’ αυτό ενσωματώνω το test-based πρωτόκολλο της Zinzino, που περιλαμβάνει:
Ένα αξιόπιστο τεστ που μετρά την αναλογία Ωμέγα-6 / Ωμέγα-3 στο σώμα σου δείκτη φλεγμονής και κυτταρικής δυσλειτουργίας.
Η υγεία του εντέρου είναι το θεμέλιο για απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, ενέργεια και καλή διάθεση.
Με το Gut Health Test, αξιολογούμε την ισορροπία της μικροχλωρίδας σου (καλά & κακά βακτήρια) και εντοπίζουμε πιθανά σημάδια δυσβίωσης, φλεγμονής ή κακής πέψης.
Με βάση τα αποτελέσματα, ακολουθείς εξατομικευμένο πρωτόκολλο διατροφής και συμπλήρωσης που βοηθά σε:
- Μείωση φλεγμονών
- Βελτίωση ανάκαμψης & απόδοσης
- Ενίσχυση της κυτταρικής λειτουργίας
- Προστασία του μυϊκού συστήματος και των αρθρώσεων
Σε συνδυασμό με σωστή προπόνηση, αλλάζει η ποιότητα ζωής σου – από μέσα προς τα έξω.
Αν θες να σε βοηθήσω…
Κλείσε σήμερα την πρώτη σου ΔΩΡΕΑΝ αξιολόγηση, και δες τι μπορούμε να χτίσουμε μαζί – σωστά, εξατομικευμένα και με διάρκεια.
